Já que estamos no outubro rosa, mês dedicado a conscientização do autoexame de mama, vamos falar um pouquinho sobre..... O câncer de mama permanece como o segundo tipo de câncer mais frequente no mundo e o primeiro entre as mulheres. Estudos tem sugerido que a obesidade de forma geral e principalmente obesidade abdominal (circunferência da … Continue lendo Obesidade e câncer de mama
O slogan escolhido pela Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO), para comemorar e conscientizar sobre esse dia, foi “Nossas ações representam nosso futuro: dietas saudáveis para um mundo fome zero” A má alimentação, incluí desde a fome, desnutrição, até a obesidade e as consequências dessa má alimentação, são as principais … Continue lendo DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO
Colágeno é uma proteína de origem animal, com função de contribuir para integridade estrutural dos tecidos como: tendão, cartilagens, veias, peles, dentes, músculos e camada córnea do olho. Cada dia mais estudos mostram seus benefícios para: melhoria da firmeza da pele, proteção de danos as articulações, melhoria no tratamento da osteoporose, sendo a prevenção do … Continue lendo BENEFÍCIOS DO COLÁGENO HIDROLISADO
Importantíssimas para manter nosso metabolismo em bom funcionamento e transformar o alimento em energia disponível. As vitaminas do complexo são composto por 8 tipos: B1, B2, B3, B5, B6,B7, B9, B12 onde cada uma tem uma função especial: B1- TIAMINA: Participa da metabolização de carboidratos e da formação de novas células. Fonte na alimentação: cereais … Continue lendo Vitaminas do complexo B
Já somos diferentes uns dos outros por diversos aspectos e o biótipo corporal é mais uma forma, que identifica-la faz muita diferença no momento da prescrição da dieta e treino. Mas quais são esses biótipos? Existem 3 biótipos diferentes, ectomorfo, mesomorfo e endomorfo, e possuem as seguintes características: ECTOMORFO: Indivíduo com dificuldade … Continue lendo BIOTIPO E DIETA – QUAL O SEU?
Essa dúvida é frequente, porém a resposta nem sempre é igual para todas. Existem muitas possibilidade de refeições que devem anteceder o treino de acordo com a individualidade biológica, objetivo, tempo de treinamento, tempo entre a refeição e o treino. Mas o que pode ser considerado geral é que, deve conter carboidratos, pois será … Continue lendo O QUE COMER ANTES DO TREINO
Insistentemente a indústria tenta nos convencer que refrigerante é bom, que é só você praticar uma atividade física para compensar seu valor calórico, que abrir uma garrafa é sinônimo de felicidade, que é zero calorias (como se fosse o único fator que importasse) e a mais nova é que agora pode, pois é adoçado com … Continue lendo REFRIGERANTE COM STÉVIA
O processo de destoxificação ocorre em todas as células, mas principalmente nas do fígado (60 – 65%) e do intestino (20%), sendo estes dois órgãos de fundamental importância. O objetivo da dieta é com a indicação dos alimentos corretos, em momentos e quantidades estratégicas facilitar esse processo ao organismo, por um período, para que … Continue lendo POR QUE FAZER UMA DIETA DE DESTOXIFICAÇÃO?
Semente originária do sul do México, sendo um importante alimento para civilizações Maias e Astecas, teve seu destaque após estudos comprovarem elevado conteúdo de proteína, óleo, fibras, compostos fenólicos, vitaminas, minerais (cálcio e ferro) e alta proporção de ácido graxo α-linolênico (Ômega 3). Sua ingestão pode auxiliar na saúde do coração pois diminui os níveis … Continue lendo BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CHIA
A farinha de uva é obtida a partir do bagaço da uva, proveniente da produção de sucos e vinhos. É rica em fibras, sendo que aproximadamente 50% do seu peso é fibra, por isso contribui para controle do colesterol, triglicérides e saúde do coração. Pode ser incorporado a receitas, iogurtes, sopa, sucos. Devendo preferencialmente … Continue lendo BENEFÍCIOS DA FARINHA DE UVA
Nutricionista Maristela Lopes 