Whey protein para hipertrofia, como utilizar?

Subproduto da fabricação de queijos, o soro do leite possui um alto valor nutricional pela elevada presença de aminoácidos essenciais que superam qualquer fonte proteica. Além de ter elevada concentração, tem uma rápida digestão e absorção intestinal, elevando a concentração de aminoácidos plasmáticos (no sangue) o que associado a um treinamento com pesos, estimula síntese … Mais Whey protein para hipertrofia, como utilizar?

Creatina

        A creatina é um composto sintetizado naturalmente pelo nosso organismo pelo fígado, rim e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina e arginina presente principalmente em carne bovina e peixe. O consumo através da suplementação vem crescendo cada vez mais, com a proposta de hipertrofia muscular e aumento de força e recuperação … Mais Creatina

Melatonina e o impacto do sono na saúde.

Diariamente algum paciente me pergunta se tem algum alimento ou suplemento que ajude a dar um “up” na sua disposição, que está se sentindo muito cansado, mas de fato o que ele precisa é dormir mais, não há cafeína que compense uma noite mal dormida, porém com o acumulo de funções, muitos não tem outra … Mais Melatonina e o impacto do sono na saúde.

RONDELI DE ABOBRINHA COM RICOTA E NOZES

Ingredientes: 2 abobrinhas médias 1/2 ricota 50g de nozes picada alecrim, cheiro verde,manjericão á gosto. 1 lata de tomate pelado ou molho de tomate caseiro Modo de preparo: -Corte as abobrinhas no sentido do comprimento em aproximadamente 3mm. Em uma frigideira untada com azeite, dê uma leve dourada nos dois lados da abobrinha e reserve; -Para … Mais RONDELI DE ABOBRINHA COM RICOTA E NOZES