HÚMUS DE BETERRABA

Ingredientes: 1 xícara de beterraba pré cozida, cortada em cubos 1/3 xícara de tahine 1 colheres de sopa de azeite de oliva 2 colheres de sopa de suco e limão siciliano 1 dente de alho   Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no processador ou liquidificador, até obter consistência homogênea.   Sugestão de ingrediente: … Mais HÚMUS DE BETERRABA

BEIJINHO FIT

Ingredientes: 2 maçãs grandes sem casca 1 banana ou 2 colheres de sopa de biomassa de banana verde ½ xícara de tâmaras hidratadas ou uvas passas 3 xícaras de coco ralado sem açúcar 1 tira de casca de limão 1 canela em pau 1 colher de sobremesa de canela em pó 1 colher de chá … Mais BEIJINHO FIT

SAGU DE CHIA

Ingredientes: 1 colher de sopa de chia ½ copo de suco de uva integral ½ copo de água   Modo de preparo: Misture a água e a chia em um copo de vidro e leve à geladeira por aproximadamente 6-8h. No momento de consumo acrescente o suco de uva integral.   Porção recomendada: 1 copo … Mais SAGU DE CHIA

SOPA DE LENTILHA

  Ingredientes: ½ pacote de lentilha 2 dentes de alho ½ cebola picada em cubos 1 colher de chá de açafrão ½ batata doce ou cenoura 5 brócolis   Modo de preparo: Deixe a lentilha de molho por 30 minutos. Descarte a água usada e em uma panela refogue o alho, cebola, o açafrão e … Mais SOPA DE LENTILHA