O que vai acontecer se você ficar sem comer açúcar? Vamos experimentar?

acucar

Muitos ainda tem a ideia que nosso corpo precisa de açúcar como fonte de energia, mas muito pelo contrário, estragamos todo o nosso metabolismo, quando “viciamos” ele com ofertas frequentes de açúcar.

 

Um teste realizado com crianças pela Universidade da Califórnia, acompanhou 43 crianças durante 10 dias sem consumo de açúcar, e o resultado foi: redução de 33pontos no triglicérides, 5 ponto no LDL, redução no diabetes e pressão arterial diastólica.

 

Se as crianças conseguiram porque você também não conseguirá? Vamos tentar juntos?

Nos primeiros dias é comum de acontecer “crises de abstinência” e é assim mesmo, pois nosso organismo está acostumado com a sensação de recompensa e prazer quando ingerimos, e em meio a uma sociedade tão estressante, onde temos muitas obrigações e poucos momentos de lazer, nosso corpo busca nesses alimentos uma forma de encontrar felicidade!

 

Mas calma, esse desespero por doces vai passar!! Pra isso, mantenha uma alimentação colorida, variada, inclua frutas secas e gorduras boas (oleaginosas, abacate, salmão) que vão ajudar a manter a saciedade e principalmente são fontes de magnésio, um potente mineral para manter seu metabolismo em ordem e livre de ansiedade!

 

Não deixe para amanhã, hoje sempre será o melhor dia para começar!!

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2 comentários sobre “O que vai acontecer se você ficar sem comer açúcar? Vamos experimentar?

    1. Olá Maitê, obrigada pela visita! Com certeza, moderação é a chave de tudo!! Mas em casos em que a pessoa não consegue passar 1 dia sem o consumo de doces, passar por esse período de abstinência pode fazer toda a diferença para que o organismo dela reaprenda com pouco. Beijos!

      Curtido por 1 pessoa

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